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2015/09/22

鳥かごの中をいつまで繰り返すのか

みなさん、おはようございます。

恵比寿でセラピスト&講師として活動している
ともちゃんです♪


いつもお読みいただきありがとうございます☆


ちょっと間が空いてしまいました。
みなさんはシルバーウィークをいかがお過ごしですか?


今回のお休みは天気もいいみたいなので
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鳥かご








今日は第11回目


【鳥かごの中をいつまで繰り返すのか】




「良い子でいよう」と決めた


でもそれは、「良い子」というよりも
ただただ、
「感情を押し込めて感じないふりをする」
その道を選んだだけだった。



籠の中で外を見ているだけ、
自分を出したら大変
怖い怖いって、
扉を軽く押せば出られるかもしれないのに


出ない道を選んだだけ



無理だよ
無理だよ


って外を眺めているだけ。



それじゃ、同じ世界しか見えない
鳥かごの中からの世界しか見えない



結局、自分は出せない・・・



なら、外に出るしかない



いつまでも、
鳥かごの中に入っているのはやめよう



眺めているだけでは本当に変わらない
だから、違う世界へ羽ばたく行動を!!



では、また明日!!


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2015/09/16

とにかく渦巻くマイナス感情

みなさん、おはようございます。

恵比寿でセラピスト&講師として活動している
ともちゃんです♪


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日々があっという間に過ぎていくような気がします。
心と身体のバランスを取っていきましょう^^



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画像1







今日は第9回目


【とにかく渦巻くマイナス感情】




毎日、毎日、母の愚痴を聞いていたところ

何もかもを一旦マイナスに捉えることしかで
きなくなっていた

何かがあると、すぐに一度否定から入る


例えば、「高校受験」
推薦受験 定員割れ 学力は合格圏内


試験が終わってからも、
周りに大丈夫だよと言われても

あの一言がダメで落とされるんじゃないか。
とにかくマイナスの妄想を繰り広げ


ずーっと何日も悩む。



無意識の中でいつも

「私はダメだ」
「無理かもしれない」
「やっぱりできないんだ」
「どうせ私なんて・・・」
「何か言われるに違いない」
「いいことなんて何もない」

などなど。


とにかく、こんな言葉ばかりを投げかけていた
自分自身に。


25歳くらいまで、ずーっと
そんな言葉ばかりを自分に投げかけていた


自分にOKを出せなかった
大丈夫だよ
と言えなかった。



そんなマイナスばかり浴びせていたら
ホントにマイナスになりますよね(^_^;)



今もたまにあります。
特に朝起きたとき、マイナス感情が
一気に押し寄せてくる


何もかもがダメだー


みたいなとき。


そんな時は、
「今、ダメだって感じているんだな」って
そのまま、受け容れて落ち着かせてからスタートする


そんなこと考えちゃだめだ
やっぱりダメな人間なんだって
思うときもありましたが、それを思うと
さらに自分で自分を追い込んで
何もかもができない
ダメに思えてくる




絶対にできる
大丈夫!!と
やれる!できる!大丈夫!!
自分で自分に言い聞かせることを
ずっとずっとしていきます



出来ないの渦は
自分で作っている
出来ると思えばできる



出来ない渦にのみこまれてばかりいた人生
出来る!!と思っていこう



では、また明日!!


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